Гіпертонія та спорт: як зберегти здоров’я серця та досягати спортивних висот

Чи знали ви, що гіпертонія вражає не лише малорухомих людей, а й професійних спортсменів? За статистикою, кожна четверта людина у світі має підвищений артеріальний тиск. Серед них — і ті, хто регулярно займається фізичними вправами.

Різні види спорту по-різному впливають на серцево-судинну систему. Наприклад, у силових дисциплінах (важка атлетика, бодибілдинг) ризик гіпертонії може бути навіть вищим, ніж у загальній популяції.

Фізичні навантаження можуть знижувати тиск, якщо виконуються правильно. Але в окремих випадках — навпаки, сприяти підвищенню. Особливо це стосується спортсменів із синдромом маскованої гіпертонії або гіпертензії, спричиненої фізичним навантаженням (EIH). У таких випадках тиск нормальний у спокої, але критично зростає під час тренування.

Симптоми гіпертонії часто малопомітні: головний біль, втома, запаморочення. Регулярне вимірювання тиску вдома — найнадійніший спосіб контролю ситуації.

Технології Microlife — вибір №1 у світі для домашнього моніторингу тиску:

• Microlife BP B3 AFIB — автоматичний тонометр з унікальною технологією AFIB, яка дозволяє виявити миготливу аритмію ще на ранній стадії. Рекомендований Європейським товариством гіпертензії.
• Microlife BP A2 Basic — просте, але точне рішення для щоденного контролю. Ідеальний для спортсменів-початківців або тих, хто тренується для себе.

Microlife – ваш особистий тренер з артеріального тиску.

Регулярно вимірювати артеріальний тиск — вранці, перед/після тренування.

Скоригувати спосіб життя: зменшити споживання солі, харчуватися збалансовано, уникати стимуляторів.

Виключити допінгові речовини, які провокують підвищення тиску.

Управляти стресом — ментальне здоров’я тісно пов’язане з роботою серця.

Професійна команда має розуміти ризики гіпертонії у спортсменів. Регулярне вимірювання тиску, ведення щоденника результатів (наприклад, за допомогою тонометрів Microlife із пам’яттю вимірювань) — простий крок до довгострокового здоров’я.

Гіпертонія та спорт: що важливо знати кожному, хто тренується

Підвищений тиск — це не лише про вік чи стрес. Це часта проблема навіть у спортсменів

За статистикою, кожен 4-й має гіпертонію, і серед них — ті, хто активно тренується

У чому ризик?

Маскована гіпертонія: тиск у спокої — в нормі, а під час навантаження — критично високий

Гіпертензія під час тренувань (EIH): тиск «стрибає» після фізичних вправ

Стимулятори/стероїди = + ризики для серця

Симптоми часто маскуються під втому: головний біль, запаморочення, задишка

Що робити спортсмену?

Регулярно вимірювати тиск вдома

Контролювати раціон: менше солі, більше овочів та калію

Уникати речовин, що «розганяють» продуктивність

Не ігнорувати втому — це може бути сигналом!

Як контролювати тиск?

Вдома з точним тонометром — це просто і зручно.

Microlife BP B3 AFIB — виявляє не лише підвищений тиск, а й аритмію (AFIB).

Microlife A2 Basic — надійна модель для щоденного моніторингу.

Технології Microlife — №1 у світі для домашнього вимірювання тиску

Пам’ятай: тренуватися — класно, але тренуватися безпечно — ще краще.

Гіпертонія — не привід зупинятись. Це заклик пильніше ставитись до свого здоров’я. З правильним підходом, моніторингом і надійними пристроями від Microlife, ви зможете досягати нових висот без ризику для серця.

Microlife — технології, що піклуються про серце спортсмена.

#гіпертонія #тонометр #спорт #мікролайф #microlife #артеріальнийтиск #здорове_серце #домашнійтонометр #спортіздоров’я